*ダウンロード販売【オンラインLIVEヨガ】'20.6.6:満月の手放しをお助け✨ &ウエストお臍周りを程よく使う
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¥550 税込

※こちらはダウンロード商品です

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1010MB

*ダウンロード商品について* 《形式はwmv=WindowsMedia Videoです/1008MB》 ↓ ダウンロード商品は【本を購入して手元で読む】のと同じで、お手元の機器へ動画を保存して頂けます。その後は何度も”通信なしで視聴できます👍” *注意事項:大きな容量が要ります&ダウンロードには一定の時間が必要ですので【Wi-Fi環境にて】行うのをおすすめします。 /スマホやタブレット、およびMacパソコンは「wmvが視聴できるアプリでなら視聴可能」です、 もしくは「mp4などへ変換してから視聴の必要」があるかも知れませんので、ご注意くださいませ🙏 *ワタクシmayは【スマホでの視聴にWMA music player】というアプリを使っています。軽くて特に問題なく、動画視聴には重宝しています❣️ ====================== 《購入〜ダウンロード、ワタクシ自身の試し💚》 ↓ ・クレジットカード決済の後は、購入ページで即座にダウンロード可能になりました。 ・PayPalは、支払いからstoresに認証されるまで7分かかりました。まずpeypalから支払い完了メール~7分後にstoresから完了メールと共にダウンロード詳細がありました。 ・その他の支払も上に準ずると思います。 ↓ *ダウンロードはパソコン・スマートフォン両方で可能でした。 *回数制限はないようなので【別のデバイスでも複数回可能&その際、購入時のアドレス入力が要求】されます。 *購入の際に【スタジオメイのお店への登録】として、お名前等の入力が要求されます。よろしくお願いいたします♪ *内容に関するご質問や感想お待ちしております💖 ↓ mali@studio-may.jp ================= ◆オンライン#2 ✨内容◆ 🐸《床part:ゆっくり呼吸で下半身伸ばし& 呼吸のできるからだ作り~13分》 ●亀のポーズや腰メンテ・床での足伸ばしポーズで「グラウンディング呼吸」 ●足を触り「セルフからだ診:み①」=【コロナ下で無意識の緊張から、胃関連の硬さ…足の三里ツボ】 & 【may秘伝レシピ♪ブロックほぐし】=「1:仙骨は膀胱=おしっこ系≒恐れや体力低下とつながる」 「2:みぞおち開き→横隔膜が硬い?=活動呼吸が浅くなるので手詰まり感」 🐸《寝転がりpart:may秘伝レシピを入れ& 呼吸のできるからだ作り 13分~22分》 ●お尻と腰をほぐしながら「静かにおへそ周り≒体幹を鍛える」※お尻は頭とつながる ●逆さクの字で「腹式呼吸~みぞおち呼吸」練習【:may秘伝レシピ♪】 ●「セルフからだ診:み②」=テニスボールで背骨ほぐし& おなかほぐし ●寝転がったまま「下腹をつかいつつ、足伸ばし」&「下腹でゆっくり起き」 ●猫の胸伸ばし 🐸《全身使い 22分~31分》 ●立ち上がり、足伸ばしを「リズム呼吸と共に、体幹を使う」~フロー≒流れる動きで「腕立て・猫・アップドッグpart」 *胸伸ばしや、お尻ほぐしで整える* 🐸《正座part:気と呼吸を整える 31分~35分》 ●正座で「首と鎖骨周りを開き、気を通す」&「軽いねじり」&「呼吸がどこに入るかpart」 🐸《後半しっかりpart 39分~57分》 ●ダウンドックは「逆転しつつの呼吸練習」でもあります~「頭を休める」の交互 ●足支えdeねじりポーズ(*少しきつめ)~フロー動きの組み合わせで「体幹を使いながら呼吸」 *「うさぎのポーズで頭の気を流」&「リズム腰ねじり」* ●股関節を静かに開き、呼吸 *左右開脚* ●「戦士のポーズ」で全身呼吸~「三角のポーズ」で【背中の気を感じ、瞑想的に動く】 ●半正座で「体幹を使いつつ、ねじる」 ●「四股踏みリズム呼吸」 🐸《ラスト仕上げpart 57分~1時間7分:終》 ●「ニュートラル立ち=山のポーズ」でふんわり立つ ●ゆっくりスロー歩きで静かにしなやかに集中【:may秘伝レシピ】 ●シャバアサナでお休み& 頭の癒し ================= オンラインならではの【マスクなし生き生き呼吸】でお楽しみください💖 スタジオメイやないみどり https://studio-may.jp